Mogłoby się wydawać, że zdrowie fizyczne i psychiczne to dwie osobne sprawy. Często jednak ignorujemy fakt, że są one ze sobą ściśle połączone. Złe nawyki dotyczące naszej fizyczności mogą wpłynąć negatywnie na to, jak się czujemy mentalnie. Jeśli więc chcemy czuć się dobrze i lepiej o siebie zadbać, powinniśmy zatroszczyć się obie te sfery.
Złe nawyki żywieniowe
To jak się odżywiamy również wpływa na nasze zdrowie psychiczne. I nie chodzi tutaj o to, czy jedzeniem sprawiamy sobie przyjemność, czy nie. Zjedzenie dużego kawałka tortu albo tłustego kebaba może nam sprawiać przyjemność, jednocześnie wpływając negatywnie na nasze ogólne samopoczucie. A zestawienie tortu i kebaba nie jest tu przypadkowe, bo to właśnie tłuszcz i cukier w nadmiernej ilości mogą nam namieszać w głowie. Jeśli przyzwyczaimy się do pochłaniania ciastek bez opamiętania, to potem ich brak będzie przyczyną naszego przygnębienia i rozdrażnienia. Jeżeli z kolei będziemy jeść tego rodzaju posiłki codziennie, to zauważymy, że jesteśmy bardziej ospali i mamy mniejszą motywację do podejmowania codziennych wyzwań. Lepiej więc ograniczyć niezdrowe jedzenie, nawet jeśli pozornie tracimy dużo smaku.
Inne ciekawe informacje na temat żywienia znajdziesz tutaj.